Бизнес-презентация. 100 советов, как продавать проекты, услуги, товары, идеи - читать бесплатно онлайн полную версию книги автора Сергей Ребрик (ч. 84)

...

Вот что мы обнаружили: около 86 % людей, находящихся в «сильной» позе, склонны в большей мере рисковать, то есть играть в азартные игры. «Сильные» позы повышают уровень тестостерона на 20 % уже через две минуты, а «слабые» снижают его на 10 %. Гормональные изменения настраивают нас либо на напористость, уверенность и силу, либо на напряженность и закрытость. Думаю, вам это знакомо? Получается, что язык нашего тела определяет наш настрой и самооценку.
Amy Cuddy. Your body language shapes who you are. Video on TED.com

Управляя своим внешним видом, позой, осанкой, человек может управлять и своими эмоциями, настроением.

УПРАЖНЕНИЕ «Обретение силы»: ШЕСТЬ ЭЛЕМЕНТОВ за 30 секунд.

«Сильная» поза придает ощущение внутренней силы выступающему и способствует незатрудненному дыханию, улучшая звучание голоса.

На своих тренингах я предлагаю слушателям простое упражнение из шести этапов, выполнение которого требует не более 30 секунд (в каком положении вы его выполняете – сидя или стоя, неважно).

Будем считать, что вы выполняете его сидя.

1. Сядьте прямо, выпрямите спину.

2. Голова должна быть направлена вперед.

3. Сделайте глубокий вдох и одновременно поднимите плечи как можно выше.

4. Не опуская плеч, отведите их как можно дальше назад.

5. Одновременно с выдохом опустите плечи.

6. Не меняя положения, сделайте пару глубоких вдохов и выдохов.

Повторите упражнение три раза.

Выполнение упражнения перед началом презентации или переговоров поможет вам обрести большую уверенность и силу.

Многие делают это упражнение, сами того не сознавая.