Искусство останавливать время

Как слушать. ШУМ

Мы живем в мире, который бомбардирует нас звуками. Такое происходит повсюду, но нас с детства приучили к шумовым загрязнениям. В древности мы слушали голоса животных и птиц. Существовал обширный канал связи, который сообщал нам о приближении хищника и где можно добыть пищу. А сейчас шум несет мало полезной информации, кроме визга шин автомобилей и воя сирен скорой помощи. Тем не менее он продолжает на нас влиять. Мозг регистрирует его, и в глубине себя мы вынуждены задаваться вопросом, а не сигнализирует ли он об опасности? Со временем это утомляет. Почему? Звук распространяется в разных средах с различной скоростью, его волны бьются о нас и оказывают определенное воздействие, хотим мы этого или нет. Мы ведь на 60 % состоим из воды — представьте себе, как звуки резонируют в каждой клетке нашего тела.

У времени также есть частота, оно ритмично. Как постоянная бомбардировка акустическими волнами отразится на вашем восприятии времени? Вы придете в возбуждение? Ускоритесь? Или замедлите шаг? Все зависит от симфонии звуков, которую вы слушаете, и от ее распознавания. Это своего рода «туман времени». Когда вы в очередной раз окажетесь в общественном месте, то просто остановитесь и прислушайтесь к окружающей вас трескотне. Она вас успокаивает или ваше тело пытается сказать: «Уведи меня отсюда»? Дети не умеют отфильтровывать звуки, и вы можете заметить, как маленький ребенок возбуждается в шумном и людном месте. Гвалт вызывает тревогу.

А как обстоит дело с нами, взрослыми? Мы укутаны слоями психологической защиты — боремся и сдерживаем себя, но зачем? Каким образом шум возбуждает разум и меняет нашу способность расслабляться?

Перестаньте чувствовать это прямо сегодня. За несколько секунд вберите в себя все окружающие звуки. Сделайте это несколько раз и почувствуйте, что происходит у вас внутри.

Если вы решите, что какой-то шум для вас разрушителен, то можете просто уйти оттуда, попросить людей замолчать или надеть наушники. Можно включить свою музыку, которая подменит внешние звуки. Смысл в том, чтобы не сидеть сложа руки и испытывать свое терпение. Даже сильные люди страдают от шумового загрязнения. Вопрос лишь в том, когда произойдет надлом.

Зачем наказывать себя? Чтобы приобрести опыт и управлять своим временем сегодня, где бы вы ни были, прислушайтесь к звукам и задайте себе вопросы:

• Хорошие или плохие чувства я испытываю?

• Тревожит меня это или успокаивает?

• Могу я здесь расслабиться или мне здесь неспокойно?

Иногда вы не можете встать и убежать, но с помощью практики вы получите более глубокие представления о месте, в котором находитесь, а также об особенности времени именно здесь. Сориентировавшись во времени и пространстве, вы будете знать, куда попали, и сделаете шаг в правильном направлении. А также поймете, как шум воздействует на ваше настроение.

Остановитесь и прислушайтесь.