Искусство останавливать время

Время короткого сна

Будь то первые дни после рождения ребенка, пора экзаменов или другой период в жизни — скорее всего, у вас было время, когда приходилось недосыпать. Иногда жизнь становится такой стремительной, что мы просто не можем отвести достаточно времени на восстановление сил. Однако из-за этого мы устаем, утомляемся, капризничаем, теряем энтузиазм и внимание. Если это длится долго, то наверняка обнаружится негативное влияние на карьеру, здоровье или настроение, взаимоотношения с родными, Может быть, пострадают все эти сферы. Для большинства людей короткий сон составляет менее 7–8 часов.

Есть много способов пережить трудные времена. Вспомните, когда в последний раз вам приходилось мало спать (возможно, вы не высыпаетесь именно сейчас). Как вы справляетесь с этим? Пьете очень много кофе? Принимаете таблетки? Больше работаете, чтобы это компенсировать? Вспомните об этих временах и скажите, как вы действовали в ментальном плане. А теперь подумайте, какие из перемен вызвали такой период короткого сна. Возможно, тому причиной какие-то ритуалы, ослабившие бдительность? Или серьезные перемены в жизни — рождение ребенка, переезд в шумный район? Это было как-то связано со стрессом на работе или из-за отношений с близкими людьми?

Когда мы живем в сжатом времени, нам кажется, что этому не будет конца. Недосып сводит с ума. Мы начинаем терять надежду — энергия иссякает, а свет меркнет. Как вы действовали в ментальном плане, чтобы преодолеть трудные времена? Вам хотелось, чтобы время ускорилось или замедлилось?

Смысл сегодняшней практики в том, чтобы ясно и четко представить себе ментальное состояние, в котором вы оказались в последний раз, когда недосыпали или просто плохо спали. Если был короткий сон и перебои в производительности, как это сказалось на взаимоотношении со временем? Вы перестали держать руку на пульсе? Были так расстроены, что перестали радоваться жизни? Скорее всего, так и было. Многие проходят через подобные испытания.

Однако настоящий урок можно извлечь уже сегодня. Вспоминая эти нелегкие дни, что бы вы сделали по-другому, зная сейчас о многом? Какие более эффективные методы вы бы использовали в будущем? Сегодня вы стали более мудрым человеком и у вас есть опыт. Проанализируйте этот период жизни и выясните, что нужно считать ошибкой. Вы слишком торопились и в итоге потратили больше времени и нервов? Вы причинили боль близким людям? Не все можно вернуть, но теперь вы можете спланировать гигиену своего сна. Как встроить в свой распорядок больше часов на сон и восстановление сил?

Сжатие времени может сказаться на нас самым негативным образом. Оглядываясь назад и извлекая уроки из прошлого, мы можем подготовить себя к будущим штормам. Жизнь будет испытывать нас и далее. Таков порядок вещей. Вопрос лишь в том, насколько мы будем к этому готовы. Сможем ли повести себя иначе?

Потратьте сегодня время на размышления, делая пометки и записывая мысли по этому поводу. Это поможет вам лучше ориентироваться, если возникнут новые стрессовые ситуации. И гораздо лучше воспринимать время.

Каким образом?

Зная о своих склонностях, проявляющихся под давлением, мы получаем возможность управлять восприятием и не попадать в водоворот хаоса. Даже если ситуация снова выйдет из-под контроля, вы сможете обратиться к опыту и урокам прошлого. Каким другим способом справиться с ситуацией? Где не хотелось бы снова оказаться? Как сохранить спокойствие и принимать лучшие решения в подобных обстоятельствах?

Только вы можете ответить на эти вопросы, только после глубокого анализа и только если учитесь на ошибках прошлого.