Искусство останавливать время

Аудит времени

Сегодня мы проведем аудит и выясним, на что уходит время. Как и в случае с долгами, первый шаг в решении проблемы — узнать, где вы несете убытки. Не упускайте ни одной детали. Безоценочно записывайте все, что делаете в течение дня. Нужна подробная бесстрастная картина, как проходит ваше время.

Прежде всего взгляните на свой график. Точно ли он отображает ваш день? Если нет, можно ли построить его более реалистично? Имеются ли задачи, на которые вы тратите время в не отведенные на них часы?

Теперь на своем телефоне или планшете установите таймер на каждые 15 минут. Услышав сигнал, ОСТАНОВИТЕСЬ и набросайте, чем вы занимались в последние 15 минут. Если хотите, отмечайте подробно и ставьте галочки напротив каждого пункта, где считаете свою работу неэффективной. Запишите весь свой день — от подъема и до отхода ко сну.

Все это может показаться довольно хлопотным, но в результате вы соберете для себя ценные данные. Не следует думать, будто вам нельзя расслабиться или отлынивать. Вовсе нет! Цель в том, чтобы найти свободное время и оторваться от работы, не испытывая при этом чувства вины. Как это сделать?

Мы проведем доскональный аудит нашего времени.

Сегодня же определим места, где, на первый взгляд, мы заняты делом, но это не приносит существенного результата. Что нужно сделать, чтобы эффективнее справляться с работой или хлопотами по дому, а затем посвятить больше времени отдыху? Или вам вечно не хватает времени на занятия спортом? Эти недостающие 30 минут могли бы в корне изменить вашу жизнь.

Ничто из сказанного не означает, что нужно стать роботом и вкалывать весь день как заведенный. Это упражнение в осознанности. Необходимо выяснить, на что тратится ценная жизненная энергия (измеряемая временем) и понять, насколько вы этим довольны. Если вполне — очень хорошо, вы в отличной форме. Если нет — практика укажет на целый ряд моментов в жизни, с которыми следует поработать.

Будьте эффективны в своем понимании и присутствии в настоящем.