Искусство останавливать время

Молитва

Когда-то молитва была главной частью жизни людей. Большинство ежедневно молились, и благодаря этому ритуалу обретали больше спокойствия, ощущения общности и утешения. Сегодня толпы людей оставили господствующую религию и ищут ответы на вопросы в совсем других областях. Очень многие заняты поисками истины и смысла, и это привело к положительным результатам. Однако в общей неразберихе молитва может оказаться выплеснутой с водой младенцем.

Многочисленные исследования доказали пользу молитвы для здоровья. Она снижает стресс и успокаивает разум. Если вы веруете, она соединяет вас с Божественным, и вы попадаете в замечательное место. Если нет, то туда трудно попасть. Начиная с сегодняшнего дня, вы сможете практиковать благодарность.

Суть молитвы состоит в том, чтобы найти время для связи с Богом (или высшей сущностью). Для этого существует так много традиций и вариантов, что мы не станем в них углубляться, а займемся только тем, что пойдет на пользу. Если вы придерживаетесь своей сложившейся традиции, то ей и следуйте.

Найдите 10 минут и отойдите в тихое место. Убедитесь, что вы там одни. Конечно, отключите телефон.

Сложите руки вместе у сердца и улыбайтесь. Начните дышать так, чтобы дыхание проникало в сердце и выходило из него. Раскройте эту область и согрейте ее. Оставайтесь там пару минут.

Когда вы почувствуете себя комфортно, подумайте обо всем в своей жизни, за что вы можете быть признательны. Поблагодарите за это. Посчитайте ваши благодарности.

Затратьте на это несколько минут, а затем перенесите внимание на окружение. Подумайте о людях, которые вам дороги, наполните сердце теплом и пошлите им любовь. Искупайте их в своем нежном чувстве и благодарности. Оставайтесь здесь и найдите в своем разуме людей, которых вы любите сегодня.

Теперь перенесем внимание на кого-то, кто может не находиться в этом «любовном круге», но занимать какое-то место в вашей жизни. Кем бы он ни был, пусть это будет первый человек, появившийся на вашем мысленном экране. Вы можете не знать, чем определен такой выбор, но это не важно. Омойте и этого человека любовью и добротой. Искупайте его и других таких людей в свете, и пусть на вашем лице будет улыбка.

Если вы знакомы с практикой, базирующейся на какой-либо религии, переходите к ее выполнению. Если нет, то продолжайте искать людей, которых можете любить, и делитесь с ними светом.

Теперь опять поблагодарите за все, что у вас есть, — за людей в своей жизни и за все возможности, которые были вам дарованы.

Когда вы будете готовы завершить практику, пообещайте совершить сегодня добрый поступок. Главное условие — он должен быть анонимным. Сделайте что-то хорошее и важное для человека из вашего мира, но не ждите похвалы. Это ваш способ поблагодарить, и он освободит эго от привязанности к себе.

Религиозные пристрастия могут меняться, но наши сердца должны в первую очередь думать о добродетели. Откройте сегодня для себя такую практику, утвердитесь в ней и отдавайте лучшее в вас другим.