Искусство останавливать время

Время на озере

Вы никогда не задавались вопросом, почему озера так спокойны? Одна из причин в том, что они являются остановленным временем. Подумайте об этом. Попав на землю, вода просачивается через нее в ручей или реку, движется и становится проходящим временем. Поток никогда не бывает неизменным. А в озере он останавливается (или хотя бы задерживается). Вода накапливается и ждет. Она питает растения у кромки берега, рыбу, насекомых, водоросли и многое другое. В озере нас привлекает безмятежность, которая нас замедляет.

Вода любит место своего отдыха, и мы тоже. Сегодня нужно будет выкроить несколько минут, чтобы остановить поток задач своего дня. Подыщите озеро или пруд, рядом с которым можно посидеть. Если вы не знаете, где они есть поблизости, то поищите на карте вашей местности. Вы с удивлением обнаружите, что один из них совсем рядом! Найдите время, чтобы отправиться туда и выполнить упражнение.

Созерцайте красоту природы перед вами. Сделайте несколько глубоких вдохов, доходящих до нижней части живота, и почувствуйте свое тело. Представьте себе поток дел своего дня в виде стремительного течения. Вспомните все события, начиная с самого утра, и вообразите бурную воду, протекающую вдоль временно́й шкалы. Вернитесь к чудному озеру, где вы сейчас остановили этот поток, и задумайтесь на несколько минут.

Озеро глубже потока. Вода в нем тихая и неподвижная. Отметьте это различие и дополните его своими подходящими мыслями. Замедлите свой поток и «погрузитесь» в озеро. Побудьте недолго в таком состоянии и привыкайте к изменению скорости. Это та же, знакомая вам вода, но в ней другое свойство времени. Теперь ваш черед меняться вместе с ней.

Придержите дыхание и наслаждайтесь безмятежностью озера. Если появятся мысли, связанные с завершением дня, то просто перенесите взгляд на другой край озера, где истекает вода. Наблюдайте, как она ускоряется и снова становится ручьем. И это правильно — скоро вы сами там окажетесь. Вам знакома эта скорость. Улыбнитесь и вернитесь к успокоению и неподвижности в середине озера.

Побудьте там как можно дольше. Если рядом нет настоящего озера, то представьте себе его образ и звучание. Если вам повезло, и оно у вас под рукой, что ж, наслаждайтесь им подольше.

Оставайтесь здесь и ощущайте неспешное течение. Вода прекрасно отражает вашу связь со временем. Она может стать медленной, а может ускориться. Сейчас вы у спокойного водоема. Может быть, ниже по течению вас ждут бурные водовороты, но помните, что это та же самая вода.

Если мы ощущаем изменения в течении воды, то получаем удовольствие от каждого из ее периодов жизни. Они имеют свой аромат и вибрацию. То же самое и со временем.

Когда вы будете готовы вернуться к рабочим будням — просто перенесите сознание к стоку воды из озера и представьте, как вы снова начали течь. Не торопитесь — нужно получать удовольствие от движения и легко к нему возвращаться.