Искусство останавливать время

Улыбки

Сегодня у вас будет простой гонг: практика состоит в том, чтобы улыбаться весь день. Для этого вам не обязательно отличаться странностями или испытывать подъем — просто поставьте себе задачу сократить разрыв между собой и другими людьми при помощи простой улыбки.

Зачем? Потому что нам присуща благосклонная реакция на улыбки. Она может растопить лед и поднять настроение. Оглянитесь вокруг. Большинство людей идут по жизни, спотыкаясь, их ум обеспокоен, а брови нахмурены. Возможно, недавно и вы были одним из них.

Сегодня все будет иначе.

Каждый раз, установив с другим человеком зрительный контакт, подарите ему теплую улыбку из глубины сердца. Делайте это безоговорочно. Это значит, что вы не должны обижаться, если вам не ответят, нахмурятся или пройдут мимо. Это не ваша проблема. Ваша задача — просто распространять тепло и любовь, и каждый раз дарить улыбку.

Если по роду деятельности вы нечасто встречаетесь с людьми, то нужно отправиться в такое место, где они собираются, и практиковать этот гонг. Выйдите на улицу и выполняйте упражнение с улыбкой на лице.

К концу дня что-то изменилось? Как вы себя чувствуете? У вас другое настроение, чем обычно? Что произошло?

Вы с кем-то познакомились или вступили в разговор, который оказался для вас полезным? Просто вспомните о своей реакции.

В нужное время и в нужном месте улыбка способна растопить лед. Благодаря этой практике можно даже поменять судьбу человека — спасти кого-то от самоубийства или помочь принять лучшее решение. Ваша улыбка — как бабочка, машущая крылышками в Небраске, но посылающая цунами на Японию. Крохотные красивые поступки выходят далеко за пределы нашей способности их отследить или понять.

Дайте теплу уйти и наблюдайте, что принесет этот день.