Искусство останавливать время

Когда нужно проявлять себя в полную силу

Не все времена одинаковы. Есть время в течение суток, время в ходе недели, есть сезоны в году и периоды в жизни, когда нужно решительно браться за дело и уделить больше часов карьере или каким-то проектам. Это нормально.

В прежние дни люди выходили на охоту в сумерки или на рассвете, когда животные шли на водопой. В середине дня они отдыхали, потому что на солнце было жарко. Когда мы стали заниматься сельским хозяйством, то сажали, возделывали землю и собирали урожай в определенное время. А зимой обычно отдыхали, набирались сил и переводили дыхание. Все было привязано к природе, и жизнь была цикличной. При сборе урожая все способные к работе люди выходили в поле и трудились подолгу.

А что теперь? Искусственное освещение, контроль температуры, замороженные продукты и сумасшедшие дедлайны заставляют нас крутиться, как белка в колесе, не давая возможности восстановить силы. У нас нет времени для восстановления сил, мы работаем как проклятые. Это не значит, что мы должны сделать «полную остановку», все равно большинство из нас не могут себе этого надолго позволить. Старая поговорка «Суши сено, пока солнце светит» вполне современна — сегодня нужно уделять пристальное внимание естественным ритмам своей энергии.

Итак, как точно спланировать, когда следует напряженно трудиться, чтобы получить максимальный результат и иметь больше времени для досуга?

Таков урок на сегодня. У многих людей максимум энергии приходится на утро. Обычно оно рифмуется с ясностью, энтузиазмом и положительным настроем. Если вы из их числа, то планируйте наиболее важные задачи на начало дня. Если вам нужна пара часов для загрузки, то подойдет середина дня или первые часы после полудня. Для большинства людей это не подходит, они настроены на вечернее время, именно тогда работа удается им лучше всего. Если это — вы, то как вам организовать свою жизнь?

Главное — определить свои наиболее успешные часы и планировать важные дела и задачи на это время. Проанализируйте свой стиль жизни и график на сегодня. Мероприятие, запланированное на 4 часа дня, не приводит вас в восторг? Как насчет работы в вечерние часы, когда дети лягут спать? Некоторые из дел нельзя передвинуть, однако сегодня стоит внимательно все обдумать и решить, что можно изменить.

Просмотрите ваше расписание (возможно, на месяц вперед) и по возможности начните переносить запланированные дела. Многие успешные люди отводят время с 8 до 11 часов утра для наиболее важных дел. Вы можете встроить перерыв от 30 до 60 минут, однако не следует отвечать на звонки и принимать электронную почту. Также вас не должны беспокоить текстовые сообщения и все, что будет отвлекать от дел на этот период — важно завершить их в первую очередь.

Одно замечание: завершение всех дел успокаивает ум. В чем тут причина? Вы наконец-то справились с намеченными пунктами, и голова ими не занята. Они больше вас не изводят. Подумайте сегодня об этом.

Насколько ваш стресс обусловлен переутомлением, как он связан с малой эффективностью и как ее повысить? Как бы вы себя чувствовали, если бы успешнее решали задачи и были этим полностью удовлетворены? Могли бы вы поехать домой и полноценно отдохнуть? Или больше посвятить себя семье?

В этом нет сомнений.

Определите для себя, в каком часу вам стоит сегодня «сушить сено», а также просмотрите расписание на последующие дни. Внесите необходимые коррективы и следите за результатом. Когда мы были детьми, то, сделав домашние задания, шли гулять, Как давно у вас не было ничего подобного? Трудитесь старательно, пока у вас есть энергия, а затем — расслабляйтесь и отдыхайте на здоровье, не испытывая при этом чувства вины.