Искусство останавливать время

Музыка

«Музыка — это пространство между нотами».

Вам доводилось слышать эту поговорку?

Она — прекрасная иллюстрация даосского принципа пустоты. Ноты сами по себе сводили бы нас с ума, не будь между ними временно́го интервала. Однако живем мы именно так.

Сегодня мы научимся останавливать время с помощью музыки. Выберите любимую композицию и найдите место, где можно посидеть в тишине. «Адажио» Альбинони — моя любимая вещь для такой практики. Есть много вариантов для поиска подходящей мелодии, и вы вправе выбрать все что угодно.

Выкройте немного времени и просто прослушайте какую-нибудь песню (в идеале — инструментальную версию). Не нужно решать в это время посторонние дела и не следует говорить по телефону или отвлекаться на другие задачи. В следующие минуты попробуйте синхронизировать дыхание с ритмом песни. Оно ускоряется в одних местах и замедляется в других? Как долго длятся в нем моменты тишины? Обращайте внимание на темп музыки и постарайтесь уловить его изменение.

Если вы обладаете музыкальным слухом, то знаете все это сами. Если нет — потребуется некоторое время, чтобы натренировать ухо. Дело не только в том, как слушать, но и как воспринимать музыку. Какие чувства она вызывает? Какое настроение? Как изменить свою физическую сущность, чтобы с ней синхронизироваться? Не торопитесь и воспринимайте музыку.

Теперь вернемся к нашей пословице и задумаемся, что: «Музыка — это пространство между нотами».

Где в вашей жизни не хватает паузы между нотами? Какой еле уловимый отрезок воздуха можно вставить в ваш график, чтобы сделать жизнь прекраснее? Может, надо 15 минут погулять по офису или на улице после ленча? Или уделить для себя время в конце рабочего дня — перед тем, как сесть в машину? Можно выкроить сколько-то минут и проводить их вне рабочего пространства. Делайте по несколько регулярных перерывов в течение дня… выбор здесь за вами.

Какая из пауз сделает песню вашей жизни более красивой? Как вы заметили, музыка обычно длится довольно долго, а эффектные паузы в ней делаются намерено. Главное — полностью остановиться и достучаться до пустоты. Неполные паузы не дают того же эффекта и чаще воспринимаются как шум по соседству.

Где сегодня вы можете сделать мгновенную остановку в своей жизни? Еще раз включите свою мелодию и снова прислушайтесь к ее ритму. Научитесь ею управлять, и вы станете жить красивой, грациозной жизнью.