Искусство останавливать время

Время исцелять тело

Нашему телу требуется время для самоанализа и исцеления. Когда в последний раз у вас была возможность для этого? В наши дни приходится решать трудные задачи, это приносит нам синяки, шишки, головную боль и усталость. Мы надеемся, что еще успеем зализать раны и прийти в себя, но так ли это? Ответ приходит, когда мы заболеваем, но подчас это происходит слишком поздно. Наши тела поразительно живучи. Они делают для нас так много, но мы не воздаем им должное и редко находим время и место для восстановления сил.

Выделите сегодня несколько минут и прочувствуйте свое тело. Глубоко дышите, чтобы дыхание доходило до нижней части живота, и расслабьтесь в этом положении. Затем спросите у своего организма, что ему нужно. Просто побудьте в тишине и прислушайтесь к нему.

Тело может предупредить вас о болях в области шеи и плеч. У вас может появиться растяжение после недавней тренировки или боль от неудобного пояса или обуви. Или чувство усталости, которое пронизывает весь организм. Это случается со многими. Но что сделать сегодня, чтобы устроить для тела небольшой отдых?

Потратьте от 5 до 15 минут (или больше, если сможете) на свое тело. Делайте, что придет в голову в ответ на его запрос. Если у вас устала и ноет нижняя часть спины, то опуститесь на пол и вытянитесь, подбрасывайте вверх мяч, сделайте несколько упражнений из йоги или другие движения, которые интуитивно посчитаете полезными. Может быть, это не устранит все неприятности со спиной, но будет шагом в правильном направлении. В каком именно? Нужно научиться оказывать помощь самому себе. После этого можно обратиться за помощью к профессионалу и двигаться к полному решению проблемы.

Если болит шея — повращайте ею, разогрейте застывшие места и убедитесь, ровно ли вы ее держите. Лучше всего для этого встать у стенки и убедиться, что вам удобно в положении, когда шея к ней прижимается. Если вы сидите в кресле, за столом или управляете машиной, то следите за осанкой.

Коленям и лодыжкам необходима ваша нежная и любящая забота. Если они воспалены — приложите лед. Нередко решение проблемы заключается в укреплении мускулов вокруг этих суставов. Главное здесь — найти нужное средство, обратиться к профессионалу и выполнять рекомендации по уходу за телом.

В нашем образе жизни не хватает заботы о себе. Мы ошибочно думаем, будто можно целый день подвергать тело жестким нагрузкам, а затем заглянуть в кабинет врача и все быстро привести в порядок. Такому безумию подвергнуты практически мы все. Но сейчас все будет по-другому.

Сегодня — первый день отдыха в вашей жизни. Нужно обратиться к телу и спросить, что ему необходимо. Взяв это в привычку, вы значительно улучшите свою жизнь. В будущем вы сможете принимать плодотворные решения, если научитесь останавливаться и проверять. Такой должна быть парадигма изменений.

Вашему телу необходим отдых. Ему нужно время и пространство для восстановления сил. Сегодня воздадим ему должное. Вы увидите, что из этого получится.

Хорошо тому, кто ухаживает за своим телом. Сегодня этим человеком будете вы.