Искусство останавливать время

Время перевести дыхание

Сегодня мы вспомним ситуацию, в которой оказываемся перед измерением кардиограммы — нужно время остановиться и перевести дыхание. Такого может и не случиться, если вы хорошо чувствуете свое тело, но все равно на корте (или после сета) нам нужно отдышаться.

Бегуны на длинные дистанции, пловцы, футболисты и другие профессиональные спортсмены хорошо знают, как важно держать дыхание, чтобы этого избежать. Просто не нужно себя изнурять, а затем останавливаться и с трудом приходить в себя. Для этого нужно держаться до «черты». Она есть у каждого и зависит от количества часов сна, качества пищи, стресса и здоровья.

Давайте теперь рассмотрим все это с точки зрения вашей жизни. Не напоминает ли она серию коротких забегов, после которых необходимо остановиться и отдышаться? Вы считаете это наилучшей тактикой?

Большинство из нас живут на грани и почти ежедневно переходят черту. Мы еле-еле доходим домой и пытаемся отлежаться на диване, потому что полностью выложились на работе. А едва заявившись туда, уже страдаем одышкой — нам часто кажется, что работа в офисе сопряжена с огромными трудностями. Не потому ли мы так упорно избегаем личных проблем, что у нас ничего не остается для своих близких?

Задача на сегодня — спросить у себя (честно), насколько хорошо нам удается справляться с собственной жизнью. Какова черта на сегодня? Сколько энергии можно потратить в разумных пределах и чувствовать, что в баке еще есть горючее? Можно ли иметь позитивный настрой и сопротивляться мини-кризису или чему-то еще, уготовленному для нас жизнью? Как держать дыхание и без труда выполнять ежедневные обязанности? Может быть, слегка сбросить скорость? Или брать на себя меньше задач и выполнять их более внимательно? Как сделать, чтобы с ними справляться?

В забеге на 200 миль мы не дойдем до финиша, если рванем на старте, как спринтер, и быстро растратим всю энергию. Жизнь длинна. Ради своей семьи нужно оставаться на дистанции. Вам отпущено много лет, чтобы насладиться пребыванием на этой земле. Вы живете в ритме, который в конфликте с этой идеей? Постарайтесь трезво оценить ситуацию.

Составьте список, что необходимо предпринять для уменьшения скорости, а затем подумайте, как это сделать. Возможно, придется переговорить с коллегами и членами семьи. Внесение корректировок — это признак зрелости. Бегуны учатся поддерживать свой ритм. Например, спринтеры максимально расслаблены перед началом гонки.

Подумайте, как удержать баланс в жизни, ведь если вы действительно держите дыхание, то происходит нечто волшебное. Время воспринимается как замедленное, а все вокруг — как в дзен-медитации. Если в результате «спринта и одышки» время сжимается, то и сам образ жизни ощущается слишком нервозно. И так оно и есть. Найдите для себя ритм на долгий период и не забывайте о дыхании. Это изменит вашу жизнь.