Искусство останавливать время

Время и набор веса

Сегодня много людей, стремящихся набрать вес, и для удовлетворения спроса существует огромная индустрия. Рассмотрим вопрос через призму времени и определим, есть ли у нас для этого силы.

По сути, жир — это энергия, которую хранят наши тела. Когда мы получаем больше калорий, чем можем израсходовать, организм превращает избыточную энергию в жировые клетки и хранит ее на случай кризиса. Раньше еды было не так много, и люди не могли сказать, когда будет следующий прием пищи. Сегодня все по-другому.

Манекенщицы расходуют или сохраняют калории в зависимости от ситуации, но тело использует жир и для защиты от токсинов. Он откладывается вокруг внутренних органов, чтобы защитить их от химических пришельцев, но этот «нутряной жир» крайне вреден для здоровья. Он влияет на уровень сахара в крови, обмен веществ и на самооценку.

Разложим по полочкам. Жир — это накопленная энергия, которую мы еще не израсходовали и применяем в качестве щита от окружающих нас токсинов. Мы можем использовать это в своих интересах.

Энергия, полученная нами вчера, не нашла своего выхода через физические действия. С нее и начнем. Это значит, что при большей подвижности и меньших калориях мы изменим ситуацию и перейдем в режим сохранения энергии. Такова традиционная модель для снижения веса. На самом деле все не так просто, однако эта схема работает. Важно не забывать, что нужно больше двигаться и потреблять меньше калорий в виде пустых углеводов (если у вас избыточный вес).

Гонг на сегодня — продолжительная прогулка. Потратьте час на ходьбу хорошим быстрым шагом. Или больше, если можете. Главное — продолжать движение, чтобы запустить процесс обмена веществ. Более длительный период напряжения может включить систему сжигания жира, которая понравится телу. Если получится выполнять упражнение на природе, то еще лучше.

Важно следить за реальным весом и определять, сколько «вчерашнего» груза вы несете сегодня. Как отрегулировать скорость сгорания, чтобы добиться равновесия? Если у вас лишние «вчерашние» килограммы, то сегодня нужно от них избавиться и наверстать упущенное время. Как это сделать? Разгоняете двигатель до нужных оборотов и включаете обмен веществ.