Искусство останавливать время

Ожидание

Сегодня придется умерить свой пыл. Урок будет состоять в простом упражнении, которое полностью изменит отношение ко времени. Оно связано с концепцией, благодаря которой вы научитесь никогда больше не ждать.

Что это значит?

Для начала, это НЕ значит, что каждую минуту ожидания вы должны проводить, уткнувшись в свое мобильное устройство. Всякое случается. Люди опаздывают. Всюду пробки, и мир не совершенен. Таков мир, в котором мы живем. События не всегда складываются так, как нам хочется.

Но что делать в таких обстоятельствах? Мы себя изводим, бранимся, теряем терпение и раздражаемся…

Но какой от этого прок?

Наш план на сегодня — использовать для себя каждую минуту, какая у нас появится из-за возможности ожидания, и перенаправить энергию на что-то позитивное. Если вы в ресторане и вам говорят, что еда запаздывает на пять минут, воскликните про себя: «Превосходно! Вселенная подарила мне пять минут!» Это может означать следующее:

• Вы проведете больше полноценного времени для общения с приятелем.

• У вас есть пара минут для глубокого дыхания до нижней части живота и расслабления вашей системы.

• Есть время полистать журнал и записать свои мысли.

• Есть время послушать аудиокниги и подкасты.

• У вас есть время поразмышлять.

Смысл истории в том, чтобы стать хозяином своего времени. Больше никогда не позволяйте людям или обстоятельствам тратить ваше время. Вы не должны заполнять каждую минуту сознательной жизни работой или отвлечениями. Вам вообще ничего не нужно, если вы учитесь медитировать. Даже в общественном месте можно выполнять глубокое дыхание до нижней части живота и питать этим свой дух, сидя на месте. Поэтому вам нечего сердиться из-за потерянного времени — вы «нашли» его, чтобы перевести дыхание и глубоко войти в расслабленное состояние.

Вам совсем не хочется отдыхать? Очень хорошо. Сделайте растяжку. Проделайте несколько отжиманий. Позвоните маме или сделайте что-то еще.

Это ваше время. Сегодня вы им распоряжаетесь, и это упражнение должно стать вашей привычкой на всю жизнь.