Искусство останавливать время

Как выделить время для себя самого

Урок на сегодня будет простым. Составьте список всего, что хотите для себя сделать. Сюда могут войти зарядка, личное время, общение с семьей, чтение, йога, массаж и все остальное, чем вам хочется заняться и о чем вы постоянно себе твердили. Запишите эти пункты.

Взгляните на список — возможно, вы что-то упустили. Убедитесь, что он отображает все ваши желания. Если все выполнить, то ваша жизнь станет цельной? Вы станете более отдохнувшим, спокойным, здоровым и счастливым? Что еще нужно включить, чтобы так почувствовать себя? Запишите это. Далее отсортируйте пункты по степени значимости. Самый важный поставьте в начале, остальные — в порядке убывания.

Теперь давайте быстро сверимся с реальностью. Откройте свой календарь. Взгляните на свои планы на ближайшую неделю (или на усредненную неделю, если в настоящий момент вы заняты чем-то существенно иным). Что вы внесли в свой распорядок? Сколько пунктов из списка отражено в календаре? Можно ли выкроить время для спортзала? А для чтения? Как насчет общения в кругу семьи? Куда вы поместите эти пункты?

У большинства людей практически ни один из пунктов по уходу за собой в календаре не помечен. Поэтому Вселенная и ваша внутренняя сущность приходят к выводу… что эти пункты не являются для вас приоритетом.

Подумайте: если это для вас так важно, то почему не отображено в календаре?

Взгляните, что происходит с вашим временем. Мир постоянно предлагает вам задачи, события, вопросы, встречи и увлечения, чтобы полностью его заполнить. Природа не терпит пустоты. Ваш распорядок дня поглотит окружающий хаос, если вы не будете хозяином своего времени.

Нужно держаться своей линии, если затронуты важные для вас вещи.

Просмотрите сегодня свой список и вычеркните из календаря какие-то пункты, чтобы у вас появилось место для одного из приоритетов. Как перенести сюда пункты, чтобы выкроить время для заботы о себе? Где поместить тренировки, звонки по телефону и личное время, чтобы чувствовать себя цельным? Главное — управлять своей «скоростью горения». Если вы вставите заботу о себе в расписание вплоть до следующих выходных или до ближайшего отпуска, то вскоре сами увидите результат. Как жить ежедневной и сбалансированной жизнью, которая способствует производительности и долгосрочному счастью? Постройте ее.

Двигайтесь вперед и вписывайте приоритетные события в свой календарь. Приступайте сегодня же. Возможно, придется все переделать или отложить, поскольку следующая неделя полностью забита. Ничего страшного. Зарезервируйте время. Скажите себе, что обратного пути нет. Заявив о своих приоритетах — будь то финансовые проблемы, встреча с другом или просто запись своих мыслей, вы привнесете в жизнь здравый смысл. Не перестарайтесь и не пренебрегайте своей работой, но по возможности соблюдайте баланс.

Главный урок такого упражнения — помнить о своих потребностях и встраивать их в свой график. Однако это возможно лишь в том случае, если приоритеты будут стоять на первом месте. Можно с легкостью отказаться от тренировки и при нехватке времени вписать что-то другое. Передвиньте дела на конец календаря. Большинство из них может обождать. Включите в график щель «незанятых часов» на случай какого-то непредвиденного события или неожиданного приезда гостей. Справляясь с этим процессом, вы постепенно освоите его в совершенстве. Не опаздывайте на встречу с самим собой и вскоре будете вознаграждены. Держитесь своей линии, и вы почувствуете себя цельным.