Йога: Искусство коммуникации (4-е издание)

276

В. С. БОЙКО. ЙОГА: ИСКУССТВО КОММУНИКАЦИИ

ГЛАВА 10. СБРОС

277

контрактуры, а сознание стало «плыть», появились слезы . Причем лилисьони безостановочно на протяжении занятий, прекращаясь только в Шава-сане, а затем накатывала беспредметная и неодолимая тоска . от слезотече-ния болели глаза, что мешало работе, поскольку практиковала дама йогупо утрам . Пришлось ей маневрировать частотой глубокого расслабления,выполняя его через день, чтобы глаза успевали восстанавливаться . затемэтап слезотечения сменился тошнотой, а она – головокружением . Все этифокусы продолжались достаточно долго, и только после того, как «крити-ческая масса» вытесненного аннигилировала, состояние пациентки сталотаким, как было до стресса, она, по ее выражению, пришла в себя . Вос-поминания о пережитом сохранились, но от них больше не трясло, онистали нейтральными . Весь процесс восстановления занял года полтора . Пример : дама тридцати трех лет с весьма осложненным детством . Намомент начала практики в спектре ее проблем было следующее: боязньмостов и высоты как таковой, полная непереносимость контактов с роди-телями, жары и холода, амнезия на большую часть детства, перманентнаядепрессия, хроническая усталость, отсутствие нормальной коммуникациис окружающими, скверная работа жКт, истерия и полная неспособностьконцентрации внимания . репрезентация по большей части аудиальная,ум забит непрерывной болтовней, переходящей зачастую в сплошнойгул, что здорово ее выматывало . Восстановление посредством йоги шломедленно, поскольку сочеталось с запущенной (из-за скверного общегосостояния) работой и плохими бытовыми условиями . После их оптими-зации практика наладилось и возникли характерные формы разрядкичерез эмоции, тело и сны . изначально пациентка жаловалась на то, чтоосваивать асаны ей мешают спина и колени, травмированные в периоддетских занятий спортом . однако позже выяснилось, что боль в коленяхпроявляется после эмоциональных срывов, а усугубление ее происходитиз-за того, что плохое восприятие не позволяет в нужной степени диффе-ренцировать ощущения в асанах . иными словами, у пациентки в раннемвозрасте произошла фиксация точек общего (и прежде всего эмоцио-нального) напряжения – колени, лицо, глаза . После длительной практикиулучшение состояния выразилось в том, что стрессы перестали затраги-вать колени, и те, в свою очередь, не мешали выполнению асан . Посте-пенно пациентка начала по-настоящему чувствовать тело, которое долгиегоды вообще не было представлено в сознании . одним из каналов сброса

стало лицо, в Шавасане и Нидре его буквально «жевало», после окончаниязанятий дама выглядела так, словно ее отхлестали по щекам . Вытесненноеи забытое детально отрабатывалось в релаксации и снах, этот достаточ-но тяжелый процесс занял несколько лет . оживление воспоминаний шлоот настоящего к прошлому вплоть до глубокого детства, главной задачейбыло организовать сброс таким образом, чтобы человек мог нормальножить и работать . В итоге она стала очередным восставшим из ада здоро-вым и адекватным человеком, которому, правда, уже после сорока при-ходится начинать жизнь заново .Вообще тема эмоциональной компоненты весьма сложна, трудно на-верняка разделить эмоции, вызванные соприкосновением с внешниммиром от продуцируемых сбросом, то есть идущих изнутри . у какого-точисла людей эмоциональный сброс идет преимущественно через сны –это достаточно выигрышный вариант . Причем вовсе не обязательно что-бы они были смысловыми, это уже как решит системный разум . чащевсего человек понимает, что во сне происходит серьезная разборка, носмысл ее уловить невозможно . а когда она приходит к концу и характерснов становится позитивным, а сами они – запоминающимся то, как пра-вило, это коррелирует с большими переменами в самоощущении и миро-восприятии .Нередко в процессе двигательной (мышечной) разрядки отрабатыва-ются давние физические травмы . Это интересный момент, на котороместь смысл остановиться, поскольку тело фиксирует всё, с ним произо-шедшее, его память – абсолютна . Пример: судовой механик дальнего плавания пятидесяти лет обратил-ся с проблемой позвоночника . Восстановление шло нормально, и однаж-ды зимой, уже имея достаточный опыт, он, по его словам, потянул колено,выполняя Вирасану . « Ну, ты даешь, Саша, – сказал я . – Как можно былотак нарваться? Ведь известно, что в таком с лучае делать: оставь больв покое и выбери для практики позы, которые колено не затрагивают». На том и остановились . Возвращаясь вечером домой, он жутко про-мерз, ожидая общественный транспорт, морозы тогда в москве стоя-ли лютые . После этого колено прихватило так, что он вынужден был накакое-то время вообще оставить практику . я ломал голову над ситуацией,как вдруг пациент позвонил сам: « Слушай, тут вот какое дело , я же зани-мался борьбой и на третьем курсе института выполнил второй разряд по