Йога: Искусство коммуникации (4-е издание)

160

В. С. БОЙКО. ЙОГА: ИСКУССТВО КОММУНИКАЦИИ

ГЛАВА 7. АСАНА

161

характерна активностью так называемого «голубого пятна», обеспечиваю-щего физическую неподвижность . Сон без сновидений называют «медленным», он подразделяется на рядстадий . Последние две – это глубокий «дельта-сон», с частотой ЭЭГ от 0,5 до2 герц . Ночные кошмары возникают чаще всего в этой стадии . есть гипо-теза, что сны являются предохранительным клапаном для сброса подавлен-ных инстинктов и побуждений . « Касание Единого, декларируемое в восточныхучениях и связываемое со сном без сновидений, составляет трудноразрешимую...загадку. А синергетические модели позволяют несколько приоткрыть завесунад этой тайной. Согласно синергетическому пониманию, сну без сновиденийсоответствует HS-режим охлаждения, – режим бесконечного растекания отцентра, режим неограниченно разбегающейся волны. В этом режиме процессыпротекают так, как они будут протекать во всей структуре в абсолютномбудущем (при времени, стремящемся к бесконечности). Находясь в этом состо-янии, человек... идентифицируется с состоянием абсолютного будущего все-ленской организации. Происходит некоторая гармонизация, сверка наличныхпроцессов с целью, с будущим порядком » («основания синергетики», с . 103) . Турийя (сверхсознание) достигается в самьяме, а также посредствомодной из разновидностей глубокой релаксации – йоги психического сна(йога-нидры) .« Тот, кто достиг Йога-нидра, непостижим для смерти » («Гхеранда-самхита», 4, 48) . ссс создал эту технику глубокой релаксации на основеньясы, описанной в «маханирвана-тантре», упразднив ряд ритуальныхэлементов . Не исключено, что он использовал элементы европейских тех-ник Шульца и Куэ, фракционного гипноза и гипносуггестии с добавкойиндийского колорита в виде чакр, лингамов и прочей экзотики, легко реа-лизуемой в исс . иногда Нидру называют динамическим сном или мето-дом самонаведения сновидений .Как правило, жители стран «золотого миллиарда» глубокой релакса-цией (особенно ментальной!) не владеют, а обычный сон не обеспечиваетполного снятия напряжений, накопленных за время бодрствования . йога-нидра – это пунктирные отключения сознания, не являющиеся сном! Вовремя них общее перенапряжение, а впоследствии и вытесненный патоло-гический материал спонтанно покидают психосоматику .аналогично протекают события в гетерогенном аутотренинге, но тамвнимание на самом процессе не фиксируется . Неясно, как именно «ис-

паряются» накопленные перегрузки и вытесненный «материал» . скореевсего, в фазовых переходах происходит диффузия психических деформа-ций из подсознания в сознание, опустошенное ментальной релаксацией .Каждый такой выброс сопровождается активацией сопутствующего емурисунка мышечного напряжения . затем сознание «включается» и, следуяголосу ведущего, продолжает свое движение по телу, до конца расслабля-ет мышцы, опять «стирая» проступившую контрактуру . таким образом,энграммы теряют якорь . сходная техника применяется в поведенческойтерапии, в НлП и в ат – сенсибилизирующая терапия – с той лишь раз-ницей, что здесь тема работы определяется самим пациентом или врачом,а в Нидре выбор происходит спонтанно, психосоматика осуществляет егобез участия субъекта .Нидра – это колебание тонуса сознания между уровнями активно-сти цНс, отвечающими сну и бодрствованию, в этом процессе субъектпребывает от 20 до 45 минут . монотонное перемещение внимания потелу приводит к тому, что сознание то гаснет, «сворачиваясь» до грани,где «перестаешь быть» (полное исчезновение контроля), то появляется . «...Можно закрепить коммуникацию с подсознательным гораздо проще,чем в с лучае, когда обе части личности используют одно средство – речь »(«стратегия психотерапии») .В процессе засыпания активность клеток коры мозга проходит опреде-ленные фазовые состояния, открытые еще и . П . Павловым:1) бодрствующее сознание: тонус в норме, возбуждение пропорциональ-но торможению;2) уравнительная фаза: слабые и сильные раздражители вызывают оди-наковые реакции;3) парадоксальная или переходная фаза – слабые раздражители вызываютсильную реакцию и наоборот, либо на сильные вообще нет реакции;4) ультрапарадоксальная – позитивные раздражители вообще не вызыва-ют реакции, а отрицательные – дают реакцию положительную;5) наркотическая: одинаково слабая реакция на все раздражения;6) полное торможение: глубокий сон .многократно и ритмично «пересекая» в различной последовательностиспектр этих фазовых состояний (от второго по пятое), при установ-ке на сохранность сознания (« Я не сплю, я бодрствую и с лушаю практи-ку Йога-нидры... »), субъект какое-то время пребывает «в окрестностях»