Йога: Искусство коммуникации (4-е издание)

156

В. С. БОЙКО. ЙОГА: ИСКУССТВО КОММУНИКАЦИИ

Противопоказания временные: 1) острые состояния – здесь нужна расшифровка . Незыблемое правило:если система находится в неустойчивом состоянии, нельзя делать рез-ких движений . Когда в йогу приходят люди с большими проблемамипо здоровью, не факт, что им следует начинать освоение йоги с асан!скорее всего, нужно учиться глубокому расслаблению (Нидра, Шава-сана) и только потом, после улучшения самочувствия, грамотно пере-ходить к посильной практике асан;2) длительный и одновременный прием большого количества лекарств;3) оБостреНие хронических заболеваний;4) послеоперационный период;5) месячные у женщин;6) сильная физическая усталость;7) перегрев и переохлаждение;8) температура тела выше 37 и ниже 36,2 градуса;9) слишком жесткий (перегрузочный) режим повседневности;10) тяжелая физическая работа;11) профессиональный спорт (с йогой совмещаются игры, легкий беги плавание);12) полный желудок;13) некоторые личностные свойства (см . главу «Этика йоги»);14) курс глубокого массажа, иглорефлексотерапии;15) парная либо сауна допустимы не менее чем через пять часов послепрактики асан либо часа за три до нее .Вот фрагмент из Бодлера, рисующий судьбу тех, кто пренебрегает телом:

В тебе прокиснет кровь твоих отцов и дедов,стать сильным, как они, тебе не суждено.На жизнь, ее скорбей и страсти не изведав,ты будешь, как больной, глядеть через окно.И кожа ссохнется. И мыс ли ос лабеют.И скука въестся в плоть, желания губя,и в черепе твоем мечты окостенеют,и ужас из зеркал посмотрит на тебя.

Глава 7

асаНа

Когда люди подымаются с ложа сна, они вообража-ют, что они развеяли сон, и не знают, что становятсяжертвой своих чувств, что делаются добычей новогосна, более глубокого, чем тот, из которого они толькочто вышли . Густав Майринк

режде чем анализировать последующие этапы (ступени) раджа-йогиопределим, каким образом возникает и развивается в асанах торможениесознания, представляющее собой начальную стадию читта вритти нирод-хо (чВН) .Безусловно, практика начинается в состоянии бодрствования, но затемв ее процессе ментальная деятельность постепенно упрощается и почтиугасает: « . . . В этой йоге должно упражняться решительно, с мыс лью, от-вратившейся от всего » («Бхагавадгита», VI, 23) . Поскольку в данной главебудет постоянно всплывать тема исс (измененного состояния сознания),рассмотрим вначале технику глубокой релаксации, созданную ссс .итак, йога различает четыре базовых модификации сознания:– бодрствование (джагратам);– сон со сновидениями (свапна);– сон без сновидений (сушупти);– четвертое состояние (за пределами трех предыдущих) – турийя .« . . . Пять видов деятельности ... истинное познание, заблуждение, мен-тальное конструирование, сон и память», позднее эти пять компонентовбыли сведены к перечисленным выше четырем » (Классическая йога, I, 5, с . 89) .

П