Женское здоровье. Большая медицинская энциклопедия

Главное – общаться с теми людьми, которые поднимут настроение, а не загрузят своими проблемами. Женщина должна быть уверена в главном, что рождение ребенка стало для нее началом новой и прекрасной жизни, а не крушением каких-то надежд. В скором времени, когда ребенок начнет понимать слова и действия, мама станет для него эталоном для подражания. Нужно быть всегда необходимой и интересной для ребенка. Такое поведение всегда будет стимулом для движения вперед.

Построение планов, мечты и желания являются признаком душевного равновесия и психического здоровья. Гармония с самим собой – вот что дает каждому человеку уверенность в себе и спокойствие. Решение рожать было принято осознанно. Чтобы облегчить жизнь после родов, необходимо правильно расставить приоритеты:

1) уход за ребенком;

2) забота о собственном здоровье и внешнем виде;

3) внимательное отношение к мужу;

4) ведение домашнего хозяйства;

5) общение с родственниками и друзьями;

6) хобби.

Некоторые пункты можно поменять местами, что-то добавить, иногда нарушать последовательность. Но психологи составили такое чередование приоритетов, и практика показывает правильность предложенного.

Еще один важный момент для мамы – единомышленники. Когда мать с ребенком совершает ежедневную прогулку, то она обязательно обращает внимание на других женщин с колясками, которые встречаются везде: в парке, на детской площадке, во дворе. У некоторых, возможно, были попытки начать общение. Иногда такое поведение нервирует. Но не стоит спешить отказываться от общения с недавно родившими женщинами. Сегодня у любой молодой мамы одинаковые заботы и тревоги. Профессия и статус в данном положении не имеют никакого значения. Любому человеку интересно сравнение. Молодые мамы, желая познакомиться, часто рассказывают о своих детях. Во время прогулочных разговоров можно узнать много интересного: какой детский центр лучше, где можно купить дешевле детские вещи, как лучше обустроить детский уголок. Тем для разговоров много, возможно даже, что некоторые знакомства перерастут в дружеское общение.

Фигура и лицо

Смотрясь в зеркало, женщина, как правило, не только собой любуется, а чаще всего ищет в себе недостатки. Даже небольшие погрешности в фигуре или складка на лице могут привести женщину в уныние. В послеродовой период женская фигура меняется. Чтобы вернуть прежнюю физическую форму, необходимо не только заниматься физическими упражнениями, но и сохранять психическое равновесие. Психологи рекомендуют устроить на дому свой фитнес-клуб. Необходимо купить для начала видеокассету с восстанавливающей системой упражнений для молодых мам. Известная С. Кроуфорд разработала такую систему после того, как сама родила. Упражнения подобраны так, что, занимаясь, у женщины будут охвачены все группы мышц. При последовательном и систематическом их выполнении через несколько месяцев фигура станет прежней. Близкие обязательно оценят предпринятые усилия, и настроение улучшится.

По вопросу ухода за лицом необходимо знать тип кожи: сухая, жирная или комбинированная.