Женское здоровье. Большая медицинская энциклопедия

Результаты исследований показывают: стресс, вызванный игрой за компьютером, приводит к увеличению потребления спиртного, что в результате становится причиной неуравновешенности, алкоголизма и других нарушений психики. Во всем мире врачи бьют тревогу. В клиники все чаще обращаются пациенты с жалобами на нарушение памяти.

Исследования среди молодежи 20–30 лет в небольшом английском городе показали, что этому поколению сегодня труднее запоминать информацию или воспроизводить старую, им сложнее выделить главное из большого объема информации. Специалисты объясняют это тем, что воспитание ведется на устройствах «внешней памяти», люди перестают тренировать память, потому что рядом всегда есть калькулятор, компьютер, Интернет. Теряется способность адекватно оценивать то, что необходимо сейчас и без чего можно обойтись.

Компьютерные игровые программы требуют от человека быстрой ответной реакции, что почти всегда сопровождается сильным нервным напряжением. Ребенок, подросток, взрослый, играя за компьютером, испытывает эмоциональный стресс. Исследования показали, что во время игры у испытуемых повышалось количество гормонов коры надпочечников (адреналин).

Необходимо уделять внимание профилактике нервных расстройств. Стараться не обращать внимания на сбои компьютера, которые обычно раздражают человека. При работе с Интернетом не обязательно ждать загрузку страницы, за это время можно выйти на другую страницу. Лучше всего пользоваться качественным доступом в Интернет. Следует прерывать работу или игру за компьютером как можно чаще. Рекомендуется делать через каждые 20–40 мин легкие физические упражнения, которые помогут снять напряжение спины и шеи. Необходимо проводить больше времени на свежем воздухе, разминать мышцы ног и рук. Работа за компьютером должна быть для человека комфортной и не вызывать раздражения.

Компьютерная зависимость сегодня стоит на первом месте по причине психических расстройств. Все симптомы любой другой зависимости сходны с компьютерной. Большая часть молодых людей становится зависимыми от Интернета. Даже знакомства по виртуальной сети для них актуальнее, чем знакомства через обычное общение.

Компьютер – это машина, которая позволяет человеку получать информацию быстро, оптимизирует процесс мышления, помогает точно решать задачи. Но в развитии навыков реального общения навыки работы за компьютером играют лишь вспомогательную роль.

Источником любого напряжения является сопротивление. Естественное сопротивление организма человека позволяет ему вести здоровый образ жизни по своим правилам. При этом остается способность к изменениям и приспособлению к новым обстоятельствам. Существует четыре типа сопротивления.

Физическое сопротивление – реакция организма человека на внешние раздражители. Раны, полученные человеком, являются естественным результатом воздействия внешней силы. У некоторых людей порог терпимости достаточно высокий, но это скорее исключение, чем правило.

Существуют определенные методики, которые могут помочь каждому человеку изменить свое психическое состояние в момент стресса. Одна из таких методик рекомендует повторять произошедшую ситуацию, но изменять ее завершение. Смена образа памяти происходит при помощи многократного повторения ситуации с измененным окончанием. Состояние тела изменяется по новому сценарию. Чем быстрее человек овладеет этой методикой, тем быстрее научится уходить от болевого синдрома, приводящего к стрессу. Пример: человек обжег руку паром. Необходимо повторить то же движение руки, но финал (обжигание) изменить. Боль исчезнет, волдыри могут не появиться. Этот прием проигрывания ситуации с изменением ее финала не является фантастикой, такими возможностями владеет каждый человек. Главное – это понять, что прошлое можно изменить с помощью настоящего.

Эмоциональное сопротивление . Его источником является все то, что приводит человека к страху или гневу. Такие проявления при нормальном состоянии организма человека исчезают, как только он начинает отвечать своими действиями. Страх может привести человека к снижению его активности, параличу, возникновению головокружения, тревожности. Гнев, так же как и страх, является ответной реакцией организма. Таким проявлением эмоций человек выбрасывает свою энергию наружу, тем самым показывая свою угрозу.