Женское здоровье. Большая медицинская энциклопедия

При длительном воздействии на человека одного или нескольких раздражителей развивается стрессовая ситуация.

В любой стрессовой ситуации выделяют этапы развития.

1. Стадия активации . Характеризуется высоким уровнем умственной и физической работоспособности. Стресс играет на этом этапе полезную роль – помогает человеку собрать свои внутренние резервы для преодоления сложившейся ситуации.

2. Стадия отрицательных эмоций . Сопровождается гневом, раздражительностью, агрессивностью. Необходимо вовремя разрядить негативные эмоции.

3. Стадия астенических отрицательных эмоций . Наступает в том случае, если человек не справился со второй стадией. Наступает депрессивное состояние. С помощью психолога такое состояние можно вылечить.

4. Срыв – последняя стадия, во время которой стресс переходит в болезнь.

Чтобы защитить себя от стресса, нужно не только знать стадии стрессовой ситуации, но и уметь остановить его на стадии отрицательных эмоций, потому что именно эти эмоции могут иметь в дальнейшем негативные последствия. Каждый человек несет ответственность за свою жизнь и свои поступки. Каждая мысль оказывает активное действие на тело (мышечные и химические реакции). При положительных воспоминаниях выделяются эндорфины, которые создают приятные ощущения. При отрицательных воспоминаниях выделяются токсины, отравляющие организм человека.

Помощь при остром стрессе