Женское здоровье. Большая медицинская энциклопедия

Приемы:

1) поглаживание (массирующую ладонь наложить на руку поперек – 4 пальца проходят снаружи, большой – внутри, 3–4 раза).

2) выжимание проводится так же, как и поглаживание, только проводится более энергично и большой палец прижат к указательному. Повторить 3–5 раз;

3) разминание одинарное: мышцы обхватить, слегка оттянуть от кости. Далее разминать фалангами пальцев, затем – ребром ладони;

4) потряхивание;

5) поглаживание.

Задний участок плеча – трицепс (трехглавая мышца) следует массировать, свободно опустив руку вдоль туловища. Все движения идут от локтевого сустава к плечевому. Приемы:

1) поглаживание;

2) выжимание;

3) разминание;

4) потряхивание.

5) поглаживание.

В конце опущенную вниз руку надо встряхнуть, предварительно расслабив мышцы.

Дельтовидную мышцу можно массировать в положении сидя, когда локтевая часть опирается на колено согнутой ноги, кисть свисает, или можно руку положить перед собой на стол. Приемы:

1) прямолинейные или спиралевидные поглаживания от локтевого сустава до шеи;

2) выжимание ребром ладони и большим пальцем (ставить поперек мышцы).

3) разминание (одинарное – прямыми пальцами всей руки, фалангами сжатых в кулак пальцев; подушечками пальцев; основанием ладони).

Плечевой сустав . Приемы:

1) растирание вокруг дельтовидной мышцы (подушечками 4 пальцев: спереди от подмышечной впадины вверх к надплечью и вниз к широкой мышце);

2) разминание. Оно чередуется с растиранием. Эффект усилится, если плечо отводить то вперед, то назад. Если появилось напряжение в мышце, нужно сделать потряхивание и продолжать приемы;

3) пассивные и активные движения во всех направлениях, которыми завершается массаж плечевого сустава.

Локтевой сустав . Руку повернуть ладонью кверху, в таком положении массировать наружную часть сустава. Приемы:

1) растирание («щипцы» – подушечками пальцев обхватить сустав и растереть боковые связки; прямолинейное и кругообразное – фалангами пальцев и ребром ладони);

2) активные и пассивные движения: сгибание и разгибание (кисть поворачивается ладонью то вверх, то вниз).

Предплечье . Сначала следует массировать внутренний участок предплечья (кисть обращена ладонью вверх).

Приемы:

1) поглаживание плотно прижатой ладонью от лучезапястного сустава к локтевому;

2) выжимание: бугром большого пальца, прижатого к указательному, ребром ладони, подушечками большого пальца или подушечками всех пальцев по 2–3 участкам;

3) разминание: подушечками большого пальца придавить мышцу к костному ложу и разминать ее вращательными движениями; подушечками всех пальцев, ребром ладони основанием ладони, фалангами пальцев;

4) потряхивание;

5) поглаживание.