Женское здоровье. Большая медицинская энциклопедия

Подобными свойствами отличаются кремы с экстрактами некоторых растений. Например, ментоловый экстракт тонизирует и охлаждает кожу стоп, предотвращает появление неприятного запаха и нормализует потоотделение в этой зоне. Одуванчик – прекрасное профилактическое средство, противостоящее нагрубанию кожи стоп и появлению мозолей. Дуб оказывает ранозаживляющее действие на потрескавшуюся кожу стоп. Крем для стоп можно не только приобрести в аптеке или магазине, но и приготовить вручную в домашних условиях.

Ухаживающий крем для ног

Требуется: 4 ст. л. любого растительного масла, настой из коры дуба (20 мл), отвар из листьев одуванчика (20 мл), настой листьев мяты (20 мл).

Приготовление. Взять и смешать в одном флаконе все компоненты. Хорошо взболтать до получения смеси содержимое флакона. Хранить в условиях холодильной камеры на протяжении 1–3 дней.

Применен ие. Приготовленным таким способом кремом следует пользоваться каждый день, 1 раз в сутки. Наносят крем растирающими массажными движениями на кожу стоп в течение 5 мин. Затем рекомендуется принять горизонтальное положение тела, вытянув ноги во всю длину, и лежать так в расслабленном состоянии 20–30 мин.

Эффект пилинга (отшелушивания омертвевших клеток эпидермиса) дает процедура принятия солевой ванны. Лучше всего ее делать непосредственно перед ночным отдыхом, так как ванна хорошо расслабляет. Ноги погружаются в тазик с водой, подогретой до температуры 40 градусов на 7—10 мин. В воду добавляют поваренную соль (или морскую) из расчета 1 ст. л. соли на 3 л воды. После принятия солевой ванны ноги споласкивают прохладной водой. Процедуру советуют проводить 2–3 раза в неделю.

Отличный оздоровительный эффект оказывает на состояние стоп регулярная гимнастика и еженедельный массаж подошвенной поверхности стопы мягкой щеткой. Процедуры нормализуют кровообращение, способствуют обновлению кожи, предотвращают застойные явления в венозной сети.

Замечательным народным средством, позволяющим снять усталость ног, служат ванночки с отваром ромашки.

Ванна для ног из отвара ромашки

Требуется: 2 л воды, 4 ст. л. сухих цветков ромашки, 1 ч. л. соды.

Приготовление. В кипящую воду добавить цветки ромашки и кипятить на огне в течение 15 мин. В отвар добавить 1 ч. л. соды и все перемешать. Остудить отвар до температуры 35–40 градусов.

Применен ие. Погрузить ноги в тазик с ромашковым отваром и держать их так в течение 10 мин. По прошествии указанного времени ноги необходимо сполоснуть прохладной водой, вытереть и нанести питательный крем на основе мяты (ментола).

Борьба с мозолями

Мозоли появляются на подошвенной поверхности стопы в результате постоянного трения от ходьбы и как следствие ношения неудобной, тесной обуви. Лучше всего предпринимать меры сразу после возникновения первых признаков мозолей – покраснения участков кожи, припухлости в местах сдавливания стоп обувью. Ведь чем раньше начнется ликвидация нежелательных последствий ношения неподходящей обуви и постоянной нагрузки на ноги, тем успешнее будет конечный результат.

Чтобы устранить мозоли, прежде всего необходимо по мере возможности перейти на ношение более просторной и открытой обуви.