Женское здоровье. Большая медицинская энциклопедия - читать бесплатно онлайн полную версию книги автора Коллектив авторов (ч. 336)

...

Нельзя носить сумку на одном плече, необходимо менять положение, чтобы избежать искривления позвоночника.

Чтобы избежать боли в спине, необходимо спать на жестком. Подушка должна быть низкой (чем выше голова во время сна, тем сильнее напрягаются позвонки шейного отдела). Сидеть всегда нужно прямо, прижимаясь к спинке стула. Спину нужно сгибать как можно меньше. Если необходимо поднять с пола какой-то предмет, следует присесть на корточки и поднять предмет за счет мышц ног.