Женское здоровье. Большая медицинская энциклопедия

Выпадение волос

Одной из проблем послеродового периода является выпадение волос. Это связано с нарушением гормональной функции организма. Существует «бабушкин» метод лечения волос и кожи головы с помощью репейного масла, которое помогает восстановить рост волос. Во время лечения исчезает перхоть. Необходимо купить в аптеке репейное масло, аккуратно ватным тампоном нанести на корни волос и надеть полиэтиленовую шапочку. Для лучшего теплообмена нужно накрыть голову теплым полотенцем или платком. Через 20–30 мин тщательно промыть голову шампунем, чтобы не осталось следов масла. Делать такую процедуру необходимо один раз в неделю. Уже через один месяц можно увидеть результат.

Рекомендуется также укреплять волосы с помощью масок, которые в большом количестве и ассортименте продаются в аптеках и магазинах. Обязательно нужно принимать витамины, которые необходимы в послеродовом периоде женщине так же, как и в дородовом. У некоторых женщин через 6–7 месяцев выпадение волос прекращается само по себе.

Общение с внешним миром

Ребенок уже немного подрос. Можно ли принимать гостей или самим быть гостем, не причинив ущерба малышу? Конечно, да. Это даже необходимо, так как это замечательная возможность общения не по телефону, а вербально. Таким образом женщина поддерживает связь с внешним миром, а ребенку полезно сменить обстановку, причем спать он будет из-за смены обстановки только крепче. Но самое главное, что женщина сможет надеть нарядные вещи, которые из-за недостатка времени и отсутствия повода она давно не надевала. Чтобы упростить прием гостей используются легкие рецепты блюд. Никто не ждет от молодой мамы кулинарных изысков, так как все знают, что ребенок забирает почти все ее свободное время. Главное – это общение, которого была лишена женщина в течение всего времени восстановления после родов.

Занимаемся грудью

После прекращения лактации в течение долгого времени продолжаются выделения. Если у женщины нет никакой патологии, то через четыре месяца такие выделения полностью исчезнут. Но случается, что выделения не прекращаются в течение года. Это связано с эндокринными и гормональными нарушениями в организме женщины. В первую очередь необходимо обратить внимание на цвет выделений. Если они коричневого или зеленоватого цвета, то можно предположить, что развивается мастопатия. Прозрачные или кровянистые выделения могут быть признаком внутрипротоковой опухоли. Естественные выделения молочного или бежевого цвета. Если же нормальные выделения продолжаются у женщины больше года, необходимо проконсультироваться у маммолога.

Упражнения для мышц груди

При прекращении кормления грудью создается впечатление «сдутого шарика», потому что молочные железы уменьшились сильно в размере. Иногда одна грудь в размере меньше другой. Эти изменения связаны с тем, что в одной груди было меньше молока, чем в другой. При помощи специальной гимнастики грудь можно сделать более упругой. Очень полезен контрастный душ и сауна (только по показаниям). Важно вести подвижный образ жизни, заниматься плаванием, посещать массажиста. Рекомендуется начинать делать упражнения для поддержания грудных мышц задолго до беременности. Ежедневное выполнение этих упражнений приведет к видимому результату уже через пять недель.

Упражнение 1. Исходное положение: стоя на коленях, приняв упор руками о край дивана, держать руки на ширине плеч. Согнуть руки в локтях и коснуться грудью дивана. Затем выпрямить локти. Стараться не прогибаться в пояснице, а держать корпус прямо. Упражнение повторить 8—10 раз.

Упражнение 2. (Для этого упражнения потребуются мяч и желательно партнер.) Исходное положение: встать ровно, ноги на ширине плеч. Удерживать мяч двумя руками на уровне груди. Бросать мяч партнеру либо о стенку, сгибая и разгибая руки в локтях, но не поднимая их выше уровня груди.

Упражнение 3. Исходное положение: лежа, лицом вниз, с упором на вытянутые руки, при этом колени согнуть и стопы поднять вверх. Расставить руки чуть шире линии плеч. Выполняя отжимания, стараться отводить локти в стороны и опускать корпус как можно ниже. Задерживаться в нижней точке на 5—10 с., а затем выпрямляться. Стараться держать спину ровно, не прогибаться в пояснице. Повторить это упражнение 8—10 раз.